Farkındalığın, konsantrasyonun ve öngörünün enerjisi bizi endişe ve korkudan arındırır. Bu sayede geleceği ve geçmişi akışına bırakır şimdiki zamanın harikalarına dokunuruz... Thich Nhat Hanh
Mindfulness ; şimdiki zaman farkındalığı demektir. Anda gerçekleşen duygu düşünceleri, bilinçli dikkat ile odaklanma ve izleyebilme becerisidir.