Beslenmenizde çeşitliliğe özen gösterin.
Beslenmenizde tam tahıllara yeterince yer verin.
Bolca miktarda sebze ve meyve yiyin.
Yağ tüketimini azaltın.
Şeker ve şekerli gıdaları çok sık tüketmeyin.
Daha az tuz tüketin.
Bol su için.
Hareketli olun, sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
Düzenli beslenin, kahvaltıyı ihmal etmeyin
Beslenmenizde tam tahıllara yeterince yer verin.
Bolca miktarda sebze ve meyve yiyin.
Yağ tüketimini azaltın.
Şeker ve şekerli gıdaları çok sık tüketmeyin.
Daha az tuz tüketin.
Bol su için.
Hareketli olun, sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
Düzenli beslenin, kahvaltıyı ihmal etmeyin